Lohuttavat sanat

Mitä haluaisit kuulla juuri tällä hetkellä omassa tilanteessasi?

Välillä elämä lyö kovaa ja iskujaan pitelemättä, eikä omista kovasta yrittämisestä huolimatta tunnu palkitsevan kuin uusilla iskuilla. Vaikka olisikin muita ihmisiä ympärillä, joiden kanssa jakaa omaa kokemusta, voi kuitenkin tuntua, että muiden kannustukset eivät vain oikein osu kohdalleen. Tämä voi jättää myös itselle syylisyyden tunteen; yrittäväthän muut ympärillä auttaa. Itselleen voi kirjoittaa ylös lauseita siitä mitä sinä todella haluaisit kuulla kyseisessä tilanteessa ja mitkä todella helpottaisivat oloasi. Kirjoittamiaan lauseita voi palata aina lukemaan. 

Esimerkkejä lauseista voi olla mm.

"Sinä riität sellaisen kuin olet"

"Et ole viallinen"

"Sinulla on oikeus tuntea asian tiimoilta kaikenlaisia tunteita kuten surua, vihaa ja katkeruutta"

"Muistathan olla lempeä itsellesi sillä sinä yrität kuitenkin parhaasi"

Jos kirjoittamiaan lauseiden tuomaa lohtua on vaikea suoda itselleen, voi olla hyvä tarkastella lähemmin sitä mikä estää sen vaikkapa ketjuanalyysin avulla tai uskomusten ja ajatusten kirjaamisena kyseisestä asiasta.

Itselle lohduttavien sanojen miettiminen ja kirjoittaminen voi toimia alustana itsemyötätuntoisen kirjeen kirjoittamiselle itselleen.

Lohduttavia sanoja voi pysähtyä kirjoittamaan erilaisille tunteille tai tapahtumille, joiden kanssa oma olo tuntuu haastavalta. Alla on kirjoitettu itselleni lohduttavia lauseita turhautumiseen ja pettymiseen. Itselle kirjoitettujen lohduttavien sanojen ei ole tarkoitus miellyttää muita ympärilläsi olevia, joten muistathan, että lohduttavien sanojen on tarkoitus tuoda juuri sinulle itsellesi lohtua ja turvaa ja että ne voivat vaihdellakkin tilanteen mukaan.