Lyhyen ja pitkän aikavälin seurausten miettiminen

Oman toiminnan pitkän ja lyhyen aikavälin miettiminen on yksi osa ketjuanalyysista mutta niitä voi myös miettiä erikseen.

Ihminen usein toimii käytöksen toteuttamisessaan lyhyen aikavälin seurauksia noudattaen, vaikka tuo lyhyen aikavälin seuraus olisikin itselle vahingollinen pitkällä aikavälillä. Kun ihminen vaikapa kohtaa epämiellyttävän asian hän voi lyhyen aikavälin seurauksena esimerkiksi haluta välttää asian kohtaamista ja työntää asiaa koko ajan pois tietoisesta mielentasoltaan jonnekkin pimeään nurkkaan ja aktiivisesti vältellä asian käsittelyä, jolloin lyhyellä aikavälillä hän saa pidettyä itsensä suojattuna ja helpotusta oloonsa ainakin hetkeksi. Pitkällä aikavälillä kuitenkin hankalan asian käsittely pitkittyy ja aiheuttaa ylimääräistä psyykkistä kuormitusta, joka sitten heijastuu omaan olemiseen negatiivisesti heikentäen oman elämänlaatua ja mahdollisesti jonkin itselle haitallisen käyttäytymismallin kehittymisenä. Jos henkilö päättää käsitellä epämiellyttävän asian niin lyhyen aikavälin seuraus samaiselle asialle on hetkellisesti oman epämiellyttävien tunteiden pintaan nouseminen (esimerkiksi häpeä, turhautuminen, suutuminen), mikä tuntuu luonnollisesti kipeältä. Mutta pitkällä aikavälillä taasen kohdattuaan tuon epämiellyttävän asian ihmisen olo helpottuu nopeammin ja asian tiimoilta on helpompi siirtyä eteen päin.