Mielen havainnointi
Tässä osiossa on esiteltynä joitain työkaluja oman mielen kuunteluun ja käsittelyyn. Ideana on löytää ne työkalut, jotka itselle sopivat kaikista parhaiten. Lista ei ole täydellinen mutta toivon, että näistä olisi jotain apua sinulle, joka kamppailet.
Lyhyen ja pitkän aikavälin seurausten miettiminen
Musiikista apua itsensä kuunteluun ja sanoittamiseen
Oman sisäisen turvatilan luominen
Omien ongelmakohtien miettiminen ja niihin ratkaisuehdotuksia
Omien oikeuksien ja rajojen miettiminen
Omien vastuualueiden kirjaaminen
Tavoitteiden asettaminen ja pienet askeleet
Tunteiden merkitysten miettiminen
Väreistä, maalauksesta ja sanoista apua itsensä ymmärtämiseen