Stressiliikennevalo

Stabiilia stressivapaata elämää tuskin kukaan saa mutta stressin vaikutusta omassa elämässä ja sen ilmenemistä omassa kehossa voi olla hyvä pysähtyä tutkailemaan. Minä aloin käyttämään omaan stressitason havannointiin stressiliikennevaloja.

 Stressiliikennevalon idea on kirjata oman kehon tuntemuksia, mielen liikeitä, vaikutusta omaan käytökseen ja elämänlaatuun sekä toki yöunenlaatuun eri stressin kertymistasoilla. Tämän pohjalta on myös helpompi lähteä miettimään, mitkä asiat/tekijät nostavat ja mitkä puolestaan laskevat omaa stressitasoa, jonka jälkeen on helpompi miettiä myös keinoja (vaikka niitä pieniä ja arkipäiväisiäkin) , joilla oman stressitason saisi pidettyä suurimmalta osalta kohtuu rajoissa sekä miten sitä saisi laskettua, jos oma stressitaso meinaa aina olla punaisella alueella.

Se kuka pystyy parhaiten havannoimaan miten stressin kertyminen näkyy ja tuntuu omassa kehossa, mielessä ja käytöksessä, olet sinä itse. Omien stressitasojen ilmenemisten pohtiminen voi myös auttaa luomaan sekä parantamaan dialogia ja kuuntelemista oman kehon ja mielen välillä

Esimerkki miten eri stressitason vaikutusta omassa kehossa voi lähteä kirjaamaan.